Bantning

Ja, jag lever, jag ska inte sluta blogga, tog bara en liten timeout, har fixat en massa i lägenheten, flytta i princip allt till nya ställen, det ska bli så fint! Jag har tänkt att skriva en massa gånger, om en massa saker som jag redan har glömt... skriver om någonting som kan vara känsligt: bantning.

Jag har åsikter om detta med att hålla vikten, men jag vill ändå vara ödmjuk och inte skriva någon på näsan, det kan bli svårt, jag vet det.

Hursomhelst, det jag vill slå ett slag för i dessa tider av intresse för vikt och hälsa så vill jag protestera högljutt mot alla program i TV som handlar om bantning och hälsa (åtminstone en del av dem). Ta t.ex. det där med Paolo Roberto som först skulle äta upp sig och sedan gå ner i vikt. Först proppade karln i sig enbart snabbmat och tränade inte ett dugg, när han sedan skulle gå ner i vikt åt han inte heller normalt utan i princip bara grönsaker och kokt lax, därutöver så tränade han hysteriskt. budskapet var förstås: "ät inte snabbmat, ät grönsaker och kokt lax - glöm inte heller att träna fem gånger i veckan". Bara extremer, självklart, det blir bäst TV då. Men ärligt talat, det är jävligt enkelt: ät gröt eller välling till frukost, unna dig gärna ett kokt ägg till frukosten, ät husmanskost till lunch och middag, se bara till att äta lite grönsaker till (nej, var inte hysterisk och ta typ 60% grönsaker, ta... lite grand, lagom 100-150 gram, recept på husmanskost finns lite varstans på nätet, man kan börja enkelt med blodpudding, fiskpinnar, falukorv, köttbullar och lite annat... just det: Potatis, ris och pasta är inte onyttigt för att det innehåller kolhydrater - tvärtom, vi behöver kolhydrater för att orka röra oss! Någon gång per vecka (eller t.o.m. två) kan man gott unna sig kebab/hamburgare/pizza om ekonomin tillåter, am blir inte tjock av att äta det ett par gånger i veckan, man blir tjock av att enbart äta det (som Paolo Roberto). Till maten bör man dricka det som är godast (bortsett från saft och läst som bör användas som måltidsdryck högst ett par gånger i veckan) gärna mjölk, nej, man blir inte tjock av att dricka en liter röd mjölk om dagen, man blir tjock av att dricka läsk och äta chips varje dag. Kort sagt: fiberrik frukost, normal mat enligt "tallriksmodellen", frukt till mellanmål, unna dig gärna onyttigheter såsom läsk, chips, kaka till kaffet och snabbmat ibland, men inte jämt ät detta i begränsad omfattning en eller ett par (inte mer än tre) dagar i veckan! Träna gärna, en lagom lång eftermiddagspromenad tre-fyra gånger i veckan duger bra, dock bör man röra sig varje dag utnyttja tillfällena till vardagsmotion som ges, ta trapporna, cykla/gå till jobbet, gå en lite omväg när du ska någonstans...

Puh! Jag är dålig på att dela in i stycken vissa dagar...